Na vida é assim, sempre tem o primeiro passo para uma realização e aqui eu vou contar como deixei de ser sedentário contando a minha experiência.
Perto de completar 40 anos decidi que os meus 40 em diante seriam diferente e foi aí que eu comecei. Não adianta eu descrever como eu comecei porque a minha vida é diferente da sua porque o que importa é atitude mas tem alguns passos que não recomendo pular.
1. Passo: Comece devagar
A melhor forma de começar é caminhando. Calce um tenis confortável e saia por aí. Lembrando de não abusar. Quando voltar escreva em um caderno a sua experiência como tempo, esforço físico ou que você quiser. Não se penalize se queria caminhar 3x por semana e só caminhou 1x. No começo não importa a regularidade, o que importa é a atitude. A verdade é que exercícios físicos moderados tem que ser feitos para para o resto da vida. Então porque se sentir derrotado se não cumpriu o que que prometeu. Não se cobre muito. Lembre-se comece devagar. Mas um lembrete importante, sempre registre em um caderno o que você fez e o que vc sentiu.
2.Passo: Consulte um médico
Consulte um médico e faça todos os exames e siga o tratamento sugerido. Se o tratamento for tomar um remédio ininterruptamente,ou seja, para o resto da vida desconfie, tem algo errado com isso. Esse remédio é para cuidar da doênça e não da saúde. Um tratamento médico tem que ter sempre um começo e fim e no final avaliar se teve sucesso ou não
Até a próxima.
